Czy chodziło Ci o: "a kilka"?
Roni chce zrzucic tak 5-7 kilogramow.Ale wiesz co nad masa miesniowa pracuje sie pozniej na poczatku trzeba zrzucic zbedny tluszcz a potem ewentualnie siłka mam racje czy nie???
jeśli treningi ciężkie to mogłbyś spróbować suplementacje kreatyną 10g po każdym treningu (siłka + BJJ) do tego przed i po kazdym treningu wrzuć bcaa a thermo rano i przed treningiem
A ćwiczyłeś przez ten okres np mniejszymi ciężarami czy siłka po prostu poszła na bok???
ale najlepszej walki bys sie nauczyl na vale tudo jesli masz mozliwosc to idz chodzilem na to 2 miesiace w 2 miesiace nauczylem sie tylko tego ze szok ale niemoglem chodzic dalej bo musialem dojezdzac i to wszystko za duzo kasy kosztowalo i trenowalem alej tajski a tera to juz tylko silka we lbie
A tu Fotki jeszcze przed przemeblowaniem to drugie pomieszczenie może w przyszłości powstanie tu siłka jak będzie więcej sprzętu Mam jeszcze rożnego rodzaju jakieś tam badziewia maszyny np: do brzucha Pro Swing ale nawet tego nie używam mam także trochę sztangielek ale do 5 kg więc za mało no i nowy worek jest także Zmieniony przez - -Animal- w [...]
Kreatywna ma mi przyjść około środy mam plan do środy sie jeszcze odchudzac i chodzić na silke anod środy z kreatyna spożywać załóżmy 2000 kcal i silka co dwa dni a co dwa dni areob?
do gory sklep, solarium w przyszlosci itp a na dole w piwnicy silka
Aeroby,HIIT,dieta z ujemnym bilansem kcal dział odżywianie siłka raz w tyg a dwa byś nie mógł chodzić ? FBW byłby dobrym treningiem
PYTANIE DO ZNAWCÓW
Hehe Michail wręcz przeciwnie ! Po prostu w wakacje sekcja jest nie czynna, od września oczywiście znów KB. Poza siłką w wakacje będe też ćwiczył pod kątem KB - bieganie, rower, pływanie, domowe treningi wytrzymałościowe, szybkościowe, rozciąganie. Ale chcę też poprawić siłę a że w wakacje mam sporo czasu przeciwnie do roku szkolnego to mogę [...]
Aha :( a co polecasz na poczatek z siłką ??
ja Ci powiem tak. trenowalem kiedys breaka i w miedzyczasie troche silki..(teraz tylko silka). Co do rozciagania to jak najbardziej rozciagajcie sie zebyscie nie byli jak klody drewna, bo nie dosc ze ogolnie warto sie rozciagac to jeszcze w czasie budowania masy skraca sie zakres ruchu bo miesnie sie przykurczaja. Ja polecam tzw bierne rozciaganie [...]
6 miesiecy ocencie mnie i silke :-)
silka slaba a ty jak po pol roku cwiczen ZERO efektow.
Czyli teraz silka , HIIT , A6W , no sory ale z tego nie zrezygnuje :) a dopiero pozniej ewentualne odzywki na mase miesniowa ?
Treningi tak samo ? Rano siłka a wieczorem cardio ?
,,dziwny film''
peen a ja własnie nagrałem płyte na swoją siłkę ! siłka jest moja więc nikt nie ma nic do gadania
tak wogóle to juz na starcie jestes spalony !!!! bo jestes za niski !!!! musisz miec co najmniej 180 cm wyzsze wyksztalcenie a dopiero pozniej patrza na to co umiesz i wybieraja najlepszych!!!!!!!!!!!!!! wiem cos o tym bo sam o tym mysle tylko zeby wejsc w te szeregi musiz miec kogos kto cie poprze (jakies plecy i to dobre) [...]
[...] "matolkiem", ale wyzsze wyksztalcenie mozesz zdobyc bedac w BORze, ja tak rozumuje, a jak jest to niestety nie wiem .. PS. Czy naprawde "street fighting & silka" to cale Twoje zycie ? Bardzo mnie to zaskoczylo szczerze powiedziawszy :P .. no ale r choice ;> Pozdro "Only dead man have seen the end of war"
Czekam na takiego kolesia który zajmuje sie fitnes siłką i tymi sprawami to może mi pomoże...bo ja naprawde nie mam bladego pojęcia jak ułożyć tą cholerną diete a strasznie mi na tym zależy...a tak to tu nikt nie chce pomóc
czy jest ktos taki
pierwszy raz to chyba 45 podnioslem ale to bylo w podstawowce na wf i nie cwiczylem wtedy jeszcze tylko pompki robilem a w 1 kalsie gim 60 poszlo i od tego sie zaczela przygoda z silka pozdro
Przyzwyczajenia i dziwactwa na silce%-)
a ja zawsze przed silka ogladam swoje ulubione momety z pumping iron i zdjecia arnolda wtedy ide nabuzowany i zaje,biscie zmotywowany na silke
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
